OmniFitness findet in Form eines Zirkeltrainings an 13 im Kreis aufgestellten Stationen statt. Nach einer Aufwärmphase von ca. 5 Minuten beginnt Ihr Training an einer beliebigen und freien Station im Zirkel. Sie werden mithilfe eines an der Decke angebrachten Lichtsignals weitergeleitet. Sie trainieren an jeder Station ca. 90 Sekunden einschließlich einer Pause von etwa 50 Sekunden, in der Sie die benutzte Station desinfizieren, zur nächsten Station gehen und sich auf die Übung dort vorbereiten. In der 40 Sekunden Trainingszeit ist es optimal, 8-15 Wiederholungen – je nach Belastung – zu schaffen.

Für die meisten Menschen sind zwei Runden von jeweils ca. 20 Minuten die passende Trainingsintensität. Wenn Sie zwei- bis dreimal pro Woche nur 40 Minuten trainieren, werden Sie schnell spürbare positive Ergebnisse erzielen. Das Training erfolgt individuell, teils durch die Einstellung der Geräte auf die gewünschte Belastung und teils durch die Intensität, mit der die Übungen ausgeführt werden.

Ihre Ergebnisse hängen von Ihrer Leistung ab. So einfach ist das. Der OmniFitness-Zirkel ist so eingerichtet, dass Sie die ganze Runde absolvieren können, ohne dass Sie schwitzen, erst wenn Sie hart trainieren, kommen Schweiß und Ergebnisse.

Aktuelle Zirkelregeln:

1. Ampel beachten: bei Grün trainiere, bei Rot pausiere.
2. In der Pause desinfizierst du bitte die Griffe ua. was du am Gerät direkt berührt hast, mit dem an jedem Gerät in einer Sprühflasche bereitgestellten Desinfektionsmittel. Jede/r Trainierende nimmt sich dazu ein Mikrofasertuch mit auf seine Runde.
3. Weitterrücken im Uhrzeigersinn (Geräte sind nummeriert).